Как снизить сахар в крови

Как снизить сахар в крови

Удивительно, как некоторые обычные в повседневной жизни явления могут оказать влияние на наше здоровье. Они так же являются признаками некоторых болезней, о которых мы даже не догадывались. Так чрезмерное испускание мочи, ощущение зуда на коже, чрезмерно повышенный аппетит, жажда, сжижение крови, следствием чего является медленное заживление ран — свидетельствуют о наличии повышенного уровня сахара в крови.

Обнаружив эти симптомы можно своевременно устранять их в дома, тем самым предотвратить развитие довольно распространенной болезни в мире известной как сахарный диабет. Этот недуг наступает в силу неправильного функционирования такого органа как поджелудочная железа, которая нужна для выработки инсулина, и при недостаточном количестве, можно наблюдать повышение глюкозы в кровеносной системе.

О вредных и полезных свойствах сахара

О вредных и полезных свойствах сахара

Определенное количество глюкозы содержащейся в сахаре для крови необходим для нормальной работы головного мозга. После поступления в кровь сахар расщепляется на фруктозу, а также на глюкозу и растворяется в крови. Инсулин перерабатывает излишнее количество глюкозы, в вещество называемое гликоген, что постепенно скапливается в мышечной ткани и печени.

Особенность сахара в содержании исключительно калории, и примечателен отсутствием витаминов и минералов. Превышение нормального количества сахара в человеческой крови может привести к подагре и атеросклерозу. Это происходит из-за того, что глюкоза повышает количество в крови так называемой мочевой кислоты.

Повышенное съедание сладких и других продуктов с большим содержанием сахара может привести к развитию диабета. Нарушается функционирование органа поджелудочной железы, вследствие чего она начинает меньше создавать инсулина, что приводит к плохому приживанию глюкозы и клеточные составляющие тела не могут своевременно восстанавливать энергию.

Каким бывает диабет?

Каким бывает диабет

Диабет принято разделять первый и второй тип. При наличии проблем с сахаром первого типа в последствии приема пищи, богатой углеводами повышается уровень содержания сахара в крови, и затем чтобы усвоить превышающий допускаемое содержание сахара нужно введение инсулина, чтобы расщепить и усвоить сахар.

Другой вид диабета наблюдается в основном у людей, страдающих излишним весом. У них пониженная чувствительность телесных и клеточных тканей к веществу инсулин. Этим людям необходимо соблюдать строгую диету.

Болезнь эта в большинстве случаев является наследственной. Однако способствовать его развитию могут излишний вес, злоупотребление стероидами, вирусные инфекции, а так же продолжительные стрессы.

Диабетикам необходимо проходить лечение под взором опытных врачей, так как возможные осложнения при самолечении могут привести к поражению кровотоков, болезни почек, органов зрения, а так же упадку функционирования нервов.

Поджелудочная железа как источник большого количества сахара в крови.

Поджелудочная железа является важным органом, который вырабатывает самые различные элементы и вещества, нужные для поддержания нормальной работы организма. Самым распространенным недугом поджелудочной железы является панкреатит. Причиной панкреатита является долговременное отстаивание выделяемых секреций, вследствие чего можно наблюдать их заражение называемый клеточный некроз.

Панкреатит наблюдается при беспорядочном питании, злоупотреблении алкоголем, а так же чрезмерном употреблении цельного молока. Так же причиной панкреатита может стать чрезмерно острая пища или еда с повышенным содержанием сахара.

Самыми легко определяемыми симптомами панкреатита являются учащенный пульс, тошнота, чрезмерная нервозность и даже храп. Поджелудочная железа находиться в левом подреберье, так что при появлении боли в данной области необходимо прекратить трапезу.

Каким должно быть содержание сахара в крови?

Каким должно быть содержание сахара в крови

При определении нормального уровня сахара в крови нужно учитывать, что содержание сахара в крови непостоянное. Утром натощак он минимален. После употребления еды его содержание в крови увеличивается, ну а спустя час после трапезы доходит до своего максимума. Через 3-4 часа в нормальном организме содержание сахара в крови опять минимизируется. Именно этот минимум врачи принимают за нормальный уровень сахара в крови. Таким образом, это уровень варьируется в пределах 3.3-5.5 ммоль/л крови. Данный показатель универсален и не зависит от возраста, пола, расовой принадлежности. А вот нарушение этой нормы является признаком болезни.

Так же уровень глюкозы зависит от физических нагрузок. Непродолжительные физические нагрузки увеличивают его уровень, а продолжительные наоборот уменьшают.

Однако диабет не единственная причина нарушения уровня сахара в крови. Поражение печени, стресс, чрезмерное употребление пищи с высоким содержанием углеводов приводит к нарушению этой нормы. Так же необходимо избегать гипогликемии. Так как при нем ощущается острая нехватка глюкозы, что вызывается передозировкой инсулином.

Ограничение употребления сахара для снижения его уровня в крови

Ограничение употребления сахара для снижения его уровня в крови

Разумеется первоочередная задача, стоящая перед страдающими от переизбытка сахара в крови людьми это ограничение его употребления. Ученые убеждены, что для молодого здорового организма достаточно всего лишь 80 грамм сахара в день для нормального функционирования организма. Этой порции легко достичь, выпив пару бутылочек колы или фанты. Для примера в одной чайной ложке помещается семь граммов сахара. Тем самым произведя несложный расчет можно убедиться как много сахара поступает в наш организм в течение дня.

Чтобы ограничить употребление сахара необходимо ограничить употребление сладостей, а вместо этого увеличить употребление натуральных сладких плодов подобных кураге, изюму, мед, морковь и т.д.

Как действуют сахарозаменители?

Как действуют сахарозаменители

Затем, чтобы снизить вес, а вместе с ним и количество сахара в крови необходимо на некоторое время вместо сахара употреблять такой вид сахарозаменителя как аспартам. Этот продукт был открыт около пятидесяти лет назад и является в двести раз слаще сахара. Ученые утверждают, что аспартам не содержит калорий и потому может отлично помочь диабетикам.

Напротив же такой вид сахарозаменителя как сахарин плохо усваивается организмом, и потому его употребление необходимо ограничить при малокровии и нарушениях пищеварения. По этой причине этот сахарозаменитель находится под запретом в некоторых странах.

Так же под запретом находятся кислит и цикломат натрия, так как они так же плохо усваиваются и могут привести к ухудшению или потере зрения. Промышленная фруктоза весьма сложна в употреблении, так как ее невозможно дозировать. При передозировке можно вызвать переизбыток мочевой кислоты, что приведет к уже описанным выше последствиям.

Снижение сахара в крови в домашних условиях

Снижение сахара в крови в домашних условиях

Очень много народных средств помогают снизить количество сахара в крови. К примеру, отвар черники с листьями. В ее составе много глюкозидов, что помогает снизить сахар в крови.

Ограниченный прием пищи строго на сырых огурцах оказывает благотворное влияние на содержание сахара в кровеносной системе, так как огурцы содержат в себе инсулиноподобное вещество, что помогает усваивать глюкозу. Огурцы необходимо принимать сырыми. Так же отличным средством считается перемолотая, пожаренная без масла гречка. Такой продукт необходимо хранить в закрытой стеклянной посуде.

Топинамбур или известный под другим названием «земляная груша» продукт довольно эффективно снижает уровень сахара в крови. Необходимо приготовить порошок из высушенных клубней топинамбура и употреблять по одной чайной ложке. Так же советуется употреблять клубни топинамбура в виде салата.

Капуста, редька, картофельный сок, сок свеклы, морковка в больших количествах являются отличным средством для понижения уровня сахара в крови. Главным элементом этого лечения является цинк, который является ключевым элементом в составе расщепляющего глюкозу вещества и катализирует химические процессы в организме. Цинковое содержание в большом количестве можно наблюдать в пшеничных изделиях. Так же вместо белого хлеба стоит употреблять хлеб ржаной или «бородинский». Так как постоянно прием пищи исключительно с белым хлебом приводит к дефициту цинка в организме.

Учеными так же было доказано, что постоянный прием пищи с белым хлебом вызывает дефицит цинка в организме, вследствие чего рождается сильное волнение сахара в организме, что вызывает потребность постоянно употреблять алкогольные напитки. Таким образом, дефицит цинка может привести к алкоголизму и наоборот в некоторых случаях чтобы избавиться от алкоголизма необходимо привести в норму уровень сахара в крови.

Листья одуванчика, корни одуванчика, петрушка, крапива так же являются довольно распространенными методами снижения уровня сахара в крови. Так же помогают настойки из лаврового листа, горьких растений и березовых почек.

Физические упражнения для снижения уровня сахара в крови

Физические упражнения для снижения уровня сахара в крови

Учеными уже достаточно давно показано, что продолжительные физические упражнения помогают выровнять уровень сахара в крови по необходимой норме. Поэтому людям страдающим от диабета и гипогликемии советуется ежедневно заниматься физической культурой.

Для создания инсулина в организме кроме здорового питания и физкультуры нужно на время, на солнце.

В процессе занятия физической культурой утомляющего характера необходимо каждые двадцать пять — тридцать минут употреблять минеральную воду или настойку из шиповника. Так же страдающим от диабета и гипогликемии не рекомендуется, есть реже, чем каждые два часа.

Таким образом, для снижения уровня сахара в крови достаточно лишь умерить употребление сахаросодержащих продуктов, употреблять здоровую пищу и ежедневно заниматься физической культурой. В общем, самые главные принципы здорового образа жизни помогут вам избегать осложнений при болезни диабетом или гипогликемией.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *