Как избавиться от целлюлита

как избавиться от целлюлита

Каждая женщина желает иметь нежную кожу и аккуратные очертания фигуры. А главный враг этой цели – целлюлит. Из-за неправильного питания, стрессов, гормональных нарушений и других причин в организме накапливаются токсины, жир и лишняя жидкость, замедляется кровообращение, нарушается лимфатическая циркуляция, а соединительная ткань теряет свою эластичность. В результате на коже образуется то, что принято называть «апельсиновой коркой».

К сожалению, от целлюлита невозможно избавиться за один день и даже за неделю. А поскольку к его образованию приводит множество причин, то и для лечения требуется комплексный подход.

Эффективная программа борьбы с целлюлитом включает в себя следующие обязательные пункты:

  1. Ароматические ванны.
  2. Антицеллюлитный массаж с использованием эфирных масел.
  3. Обёртывания.
  4. Правильное питание.
  5. Специальные физические упражнения.
  6. Релаксация.

Рассмотрим более подробно каждый из них.

Ароматические ванны

Пожалуй, это самый простой способ помочь себе избавиться от целлюлита. Он не требует специальных познаний или огромной силы воли. Вам только необходимо узнать, какие эфирные масла подходят для ванн с антицеллюлитным эффектом и как их разбавлять.

ароматические ванны

Вот список эфирных масел, которые могут вам подойти: все цитрусовые (апельсин, лимон, бергамот, грейпфрут, мандарин), лаванда, герань, мята, кедр атласский, кипарис, можжевельник, розмарин, шалфей, укроп сладкий, чёрный перец, розовое масло.

Необходимая дозировка масла для ароматических ванн всегда указывается в инструкции к продукту. Как правило, в воду добавляют 6-8 капель любого из перечисленных выше масел (их можно сочетать).

Не капайте масла в воду, пока ванна наполняется. Это может привести к их полному испарению, потере ценных свойств. А также не следует добавлять эфирные масла неразбавленными, так как в воде они практически не растворяются. Вначале эфирные масла следует разводить в морской соли, мёде, йогурте, молоке или кефире.

Голову и тело следует помыть перед приёмом ванны. А после процедуры (она длится 15-20 минут) не следует принимать душ, интенсивно вытирать тело полотенцем. Важно, чтобы эфирные масла оставались на коже и продолжали оказывать лечебное действие.

Ароматические ванны можно принимать ежедневно или через день.

Антицеллюлитный массаж с использованием эфирных масел

антицеллюлитный массаж

Если у вас есть возможность, обратитесь к профессионалу. При самостоятельном выполнении антицеллюлитного массажа не переусердствуйте, так как неосторожные действия могут привести к возникновению синяков и растяжек на коже.

Вам понадобится любое эфирное масло с антицеллюлитным эффектом, а также базовое масло. Лучше всего подойдут масла сладкого миндаля и виноградных косточек. Но они достаточно дорогие. Если вы не хотите разорять семейный бюджет, можете вместо них использовать оливковое масло. Ни в коем случае не наносите эфир в чистом виде на кожу! Так вы рискуете получить сильный ожог.

Особенностью антицеллюлитного массажа по сравнению с другими его видами является более высокая концентрация эфирного масла в базовом. Так, в 30 мл основы растворяют 8-10 капель эфиров. Очень эффективна в борьбе с целлюлитом смесь масел грейпфрута, лимона, герани (по 3 капли каждого) и сладкого миндаля.

Перед проведением массажа рекомендуется «почистить» проблемные места на коже шерстяной щёткой, чтобы разогреть кровеносную и лимфатическую системы.

Потом можете наносить смесь из масел и аккуратными круговыми движениями массировать кожу (снизу вверх). Продолжительность процедуры – 15 минут.

Обёртывания от целлюлита

обёртывания от целлюлита

Очень эффективный способ борьбы с целлюлитом, его проводят 1 раз в неделю. Вам понадобятся пищевая плёнка, облегающие тёплые штаны или большое полотенце, эфирные масла и основа.

В качестве основы можно использовать базовое масло, глину, антицеллюлитный крем, мёд или кофейную гущу. Как вы уже поняли, в этих продуктах разводят эфирные масла и наносят полученную смесь на поверхность бёдер, ягодиц и живота. Затем кожа оборачивается в пищевую плёнку и полотенце, чтобы под воздействием высокой температуры произошло усиление кровообращения, расширение пор и выделение токсинов.

Продолжительность антицеллюлитного обёртывания – от 40 минут до 1 часа. После процедуры полезно принять контрастный душ.

Правильное питание

Вы можете каждый день интенсивно «обрабатывать» целлюлит волшебными средствами с использованием эфирных масел, но всё это окажется бесполезным, если организм продолжает засоряться изнутри нездоровой пищей.

Итак, возникновению и закреплению целлюлита на коже активно способствуют следующие продукты:

  • любые кондитерские изделия;
  • жареный картофель и чипсы;
  • сладкая газировка;
  • кофе.

К сожалению, все эти вкусняшки вы встретите в списке запрещённых продуктов почти в каждой статье, посвящённой заболеваниям или, наоборот, здоровью. Они действительно не только приводят к целлюлиту, но и разрушительно влияют на все системы организма.

Употребляйте в пищу свежие овощи и фрукты, орехи, продукты с высоким содержанием клетчатки, свежевыжатые соки, зелень (особенно полезен при проблемах с целлюлитом укроп).

Специальные физические упражнения

Наиболее эффективны в борьбе с целлюлитом занятия плаванием (особенно в море), бег, быстрая ходьба, упражнения на растяжку и прыжки со скакалкой. Все они способствуют усилению кровообращения, сжиганию жировых отложений и выводу лишней жидкости из организма.

Релаксация

Постоянные стрессы, с одной стороны, часто вызывают сильное желание «заесть» их. А это ведёт к регулярному употреблению нездоровой пищи. С другой стороны, негативные эмоции губительно влияют на гормональный баланс в организме и обмен веществ. Поэтому всем нам так необходимо регулярно расслабляться.

Самый простой способ как избавиться от целлюлита это расслабиться – зажечь аромалампу и включить красивую музыку для медитации. Добавьте в лампу 2 столовые ложки воды и 4-5 капель любого эфирного масла, обладающего ярко выраженным релаксирующим эффектом. Это лаванда, бергамот, герань, мелисса, нероли, розовое дерево, ладан, роза, шалфей, жасмин.

Не оставляйте лампу гореть дольше, чем 2 часа. Иначе у вас могут возникнуть тошнота, головокружение и другие побочные эффекты.

Запаситесь терпением и начните получать удовольствие от самого процесса лечения целлюлита. Если вы будете регулярно проводить указанные выше процедуры и выработаете у себя новые полезные привычки, то со временем не только избавитесь от целлюлита, но и в целом станете здоровее, моложе и счастливее.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *